努力好久，還是不懂為何貓咪壓力大｜閃電家的案例分享

閃電和松果原本一起生活多年，搬家後卻開始衝突，甚至隔離生活了好幾年。媽媽試過增加陪伴、豐富環境，問題還是沒有改善，貓咪壓力甚至越來越大。在這篇文章裡，我會從閃電家的生活開始，分享我們運用的 FAST 壓力源定位指南針，並聊聊養貓時，大家很容易掉入的「找答案」陷阱。

貓咪壓力越來越大，努力好久都沒有改善

為了貓咪，我的健身教練落枕了 🥹

那天運動時，我的健身教練苦笑說，雖然他平常很了解身體，還是因為貓咪落枕了。上課時，他完全沒辦法動，覺得有點糗，也有點哭笑不得。

我發誓接下來要講的主題，跟這件事有關。

最近貼心毛寶有幾個家庭，同時完成了一對一貓行為諮商調整。今天我想深入跟你分享其中一個家庭＿閃電家究竟發生了什麼事？

閃電和姐姐松果，一起跟媽媽生活好幾年。姐姐從小陪他一起長大，原本會幫他洗澡，也很愛他。可是在媽媽搬家後，閃電卻開始會追逐姐姐，搞得姐姐非常緊張，經常對他低吼哈氣，甚至因此不敢自由活動。媽媽擔心姐姐壓力大會生病，就開始把兩隻貓隔離。

但同時，媽媽也沒忘了檢視：閃電是不是需要什麼幫助？但就像我曾經在《貓咪的壓力，看起來很歡樂》這篇文章中提過的，閃電當時整天都很有精神，會追著姐姐跑，對環境也非常好奇。所以剛開始，媽媽自然覺得：他應該是無聊。

於是，媽媽開始很認真檢視環境，把家裡布置得非常豐富，也每天花好幾個小時陪閃電遊戲。他們家有貓玩具、貓電視、各式各樣的跳台、垂直空間、看得到外面的窗景，也曬得到太陽。但媽媽發現，兩隻貓咪的關係還是一直沒有好轉。而且姐姐就算已經隔離生活，食慾還是越來越差，看醫生又找不出問題。雖然媽媽非常努力，卻越來越不知所措…

我做一對一諮商將近十年來，看過非常多像閃電媽媽這樣的爸媽，大部分人都很細心，會為貓咪做許多功課，也很樂意付出，卻常常遇到一直無法解決問題的窘境，通常就是因為在找答案時看錯方向了。

用 FAST 壓力源定位指南針，重新找到問題的根源

後來在開始諮商後，我用自己設計的「 FAST 壓力源定位指南針」，帶著媽媽從家裡各個重要的環節，重新檢視兩隻貓咪的壓力。

貓吃飯｜Feeding

F 是 Feeding，也就是雙貓的吃飯作息，還有飲食內容、架構。

貓玩樂｜Activity

A 是 Activity，代表貓的娛樂。閃電已經有很豐富的娛樂活動，所以我們一起檢視的是：還有沒有更貼近他的天性、他更需要調整的細節？

貓互動｜Social Interactions

S 是貓咪之間的互動 (Social Interactions)。我們想知道閃電和姐姐之間，究竟發生什麼事？他們到底為什麼發生爭執？我們可以怎麼幫助他們重建關係？還有，閃電真的需要這麼高強度的陪伴嗎？姐姐有沒有因為媽媽分身乏術、一直陪在閃電身邊，反而覺得更有壓力呢？

取得貓的信任｜Trust

T 則是信任 (Trust)。為了排除身體不適，爸媽在反覆帶姐姐看醫生和餵藥的過程中，有沒有造成她額外的壓力？閃電跟爸媽之間，有沒有可以再加強，或者需要改善的信任問題呢？

當我們進入 FAST 的 Feeding 開始探索時，我就注意到第一個關鍵。

自從隔離雙貓後，兩隻貓咪因為喜好、個性不同，作息完全分開。但媽媽只有一個人，她的時間被嚴重瓜分，常常忙不過來，而且每天都覺得很自責。有時候，她會覺得自己沒有多陪姐姐，就在姐姐房間待久一點；有時，她又會觀察到閃電亂叫變嚴重，或那陣子看起來特別愛玩，就又覺得閃電好可憐，也擔心自己沒有多陪伴，就又把時間多分配一點給閃電，或者凡事先以閃電為主。

因此，在餵食和關注的分配比重和順序一直變動的狀態下，媽媽根本沒辦法有一套固定、規律的餵飯流程。同時，她也分身乏術，根本無法更深入觀察和了解雙貓的其他需求。

而閃電和姐姐也因為平日飲食作息不穩定、變化太多，身心受到不小影響。姐姐時常嘔吐，看醫生也查不出原因；閃電則是沒辦法好好吃飯，因此很少穩定安靜休息，所以當媽媽觀察到他好像一直很活潑，那其實是躁動，就是一種壓力的行為反應。

就算到了雙貓見面練習的時間，姐姐因為身體不穩定，也很難有心情對閃電和顏悅色；而閃電的壓力行為是躁動，他更容易爆衝嚇到姐姐，導致雙貓關係一直沒辦法好轉。最後就算已經隔離好幾年，媽媽再努力重新引介，過程也只是一直卡關。

所以在改善初期，我花了一點時間幫媽媽設計可以一個人執行的穩定餵食節奏，也跟媽媽分享如何觀察貓咪的飲食需求，找到適合自己的方向。慢慢地，我們看到雙貓食量漸漸平穩，姐姐的嘔吐頻率開始降低，她的心情也明顯好轉。閃電則是越來越沉穩，他開始不再一直叫、也很少無故爆衝。接著，我們才開始做見面練習，這時雙貓已經進入身體舒服、身心穩定的狀態了，自然可以好好面對彼此、健康相處。

所以在這個家庭裡，我們先重整和改善飲食節奏，就看到雙貓的其他問題也開始產生連鎖反應，朝好的方向進步了。最後在諮商的五個月內，原本已經隔離好幾年的兩隻貓咪，終於順利重新開始學習相處。現在，姐姐可以在閃電面前放心走動，而閃電也學會在姐姐身邊恢復冷靜。我們有影像紀錄！我放文末給你看～

養貓最常見的盲點：看到問題，就直接找答案

而我之所以會提到落枕教練，就是因為我發現：我們遇到問題很容易有盲點！

當教練發現自己落枕，他並沒有馬上就認定枕頭有問題，反而是回頭檢視自己的睡眠習慣、環境、身心，最後才斷定是貓咪晚上搶枕頭，自己睡得歪七扭八，不小心落枕。

可是在養貓時，我們卻常常只看眼前最明顯、和問題行為看起來好像有關聯的地方，就直覺去努力和調整。像是看到貓咪精神過度充沛，就直覺要多陪伴；看到貓咪吵著想出去，就帶貓去散步；或發現貓咪需要多喝水，就在罐頭裡加水；看貓咪不願意吃罐頭，就用手一口一口餵他吃…反而就一直無法根除和改善真正的問題。

但這些問題，其實都可以用我設計的 FAST 系統找出真正的根源，就能像教練一樣，想到更精準的改善方法，省下更多時間、金錢，也不用讓自己和貓咪辛苦那麼久。

別人的答案，不一定是你家貓咪的答案

接下來，就拿 FAST 裡的「吃 (Feeding)」來當例子吧！

最近我在錄新教材，講到怎麼幫貓咪挑食物時，突然想到以前我剛開始上課，每次有同學看到我拿小老師的罐頭舉例，就會馬上跟著買。

後來我發現，很多人都有這個習慣。

因為市面上真的太多食物的資訊和選擇，很難幫貓咪挑食物。所以看到老師的貓吃什麼，就覺得應該可以買。看到醫生、網紅、社團朋友推薦，也會想要跟著買。更尷尬的是，以前每次我分享的，都剛好是巴迪正在生病時吃的東西，就更容易讓大家誤會：我是在推廣「生病的貓就是要吃這個」。其實完全不是這樣～！

如果你是貼心毛寶鐵粉，可能會發現：我從來不接任何團購、業配和代言。如果被大家看到巴迪吃什麼，我一定先大喊：這個罐頭不要買！

因為如果你只靠「看別人的貓吃什麼」，就決定要餵你家貓咪吃什麼，很容易養出問題！

一方面是因為寵物食品安全需要一直嚴格把關，通常我會建議爸媽要分散風險，不要一直給貓咪吃一樣的食物。再來是每隻貓都不一樣，可能因為過去背景、生活習慣、接觸過的食物和天生個性，衍生出截然不同的喜好。

如果你沒有學會辨識你家貓咪真正喜歡的食物，就可能誤以為「他會吃就等於他喜歡」，不只會浪費很多錢，貓咪也會慢慢吃出更多身心問題。

所以在貼心毛寶，我會教爸媽想辦法用貓咪喜歡的食物，設計出他會吃、愛吃、能吃的健康框架。但前提就是：你一定要先學會辨識「你家的貓喜歡哪一些食物」。而這個辨識技巧，絕對不是看別人說哪個牌子好，或誰家的貓吃得比較好，跟著買就會得到的答案。

而且我覺得：懂得聰明運用食物的人，才能真正零壓力養貓。

我最常看到爸媽犯的錯誤是：遇到貓咪生病，就加入病貓社團，看別人的貓怎麼吃就跟著買，也照著別人的方式餵。以前我也做過這種事。但不同的貓體質不一樣，就算得到一樣的病，如果沒有先了解貓咪體質、尋找適合的飲食，你用一樣的餵法、給一樣的食物，也不會得到一樣的效果。

那到底該怎麼辦？我們還是要回頭練基礎功。

不是叫 AI 幫你看，也不是跟著網紅或醫生的推薦買，而是確實觀察貓咪的飲食行為。

👉 你的貓咪喜歡吃什麼？不是你希望他吃什麼。
👉 他吃什麼身體反應才會好？不是你覺得健康就好。
👉 他怎麼吃才會舒服？不是你覺得安心就好。

貓行為問題只是表面，真正要找的是「為什麼」

這就是為什麼，我在 FAST 壓力源定位指南針裡，會把「吃 Feeding」放在第一位。

因為貓咪吃飯不只是攝取營養，他們還能得到安全感、選擇權、和穩定的身心狀態，這樣才能真正零壓力生活。而這也正是有各種問題行為的貓咪，非常需要的生活狀態！

當然，這只是其中一個例子；在貓咪的日常生活中，我們還有更多時候，會很容易只看表面就直接找答案，像是「貓咪衝出門就是想散步」、「貓咪哈氣就是在生氣」、「過度舔毛就是貓咪太無聊」。但如果透過 FAST 壓力源定位指南針 全面檢視，反而能讓自己看到更多可能導致問題的主因。